SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa po treningu i białko

  • ruleta / Prove the impossible

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nazywam się Marcin, mam 17 lat, trenuję niecałe 9 miesięcy, wzrost - 173cm, waga ~75kg. Od pierwszej wizyty na siłowni trenowałem przemyślanymi planami, techniki uczę się sam. Zakładam dziennik, gdzie będę zapisywał swoje postępy, z pokorą przyjmę też krytykę. Porady również mile widziane. : ) CELE: Moim celem długofalowym jest wzrost masy, [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 19:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Prosze o korekty i porady do planu treningu i diety pod konkurs na najlepsza przemiane sylwetki, ktory rozpocznie sie 01.10.2010r na stronie Fitforum.co.uk i trwa przez 10 tygodni. Obecnie mialem dwa mc przerwy i niestety nie trzymalem diety co sie odbilo na sylwetce. Moze to i dobrze bo bedzie widac efekt jak sie przyloze:) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2010-09-16 20:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENING I DIETA POD KONKURS DO OCENY!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Prosze o korekty i porady do planu treningu i diety pod konkurs na najlepsza przemiane sylwetki, ktory rozpocznie sie 01.10.2010r na stronie Fitforum.co.uk i trwa przez 10 tygodni. Obecnie mialem dwa mc przerwy i niestety nie trzymalem diety co sie odbilo na sylwetce. Moze to i dobrze bo bedzie widac efekt jak sie przyloze:) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2010-09-20 14:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu fachowe podejście

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bf fotek jedyna jaka mam 2.wiek 20 lat 3.waga/wzrost 84-86kg/182cm wzrostu około 4.staż +/- 3 lata 5.cel zwiekszenie siły i masy 6.uzywane wczesniej suple białko, glutamina, bcaa, hmb, witaminy, gainery, kreatyna... zero czarnej magii 7. stosowane spalacze brak 8.uzywane niedawno suple bialko ostrowia, vasobolan, witaminy universala daily formula [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2011-02-26 18:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HYPERBOLIC_MASS_i27671_d400x400.jpg HYPERBOLIC MASS Opis -50g Anabolic Protein Matrix na porcję. Zaawansowana formuła dostarczania aminokwasów. -15 000 mg zestawu hiperbolicznego na porcję, w celu zoptymalizowania wzrostu masy mięśniowej. -Uwalnianie hormonu wzrostu z 4500mg glicyny. -1500mg tauryny, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7323 Data: 2012-07-11 13:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko dla zaawansowanych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] seriami do 1,5 min miedzy cwiczeniami do 2 min procentowo ciezaru niewiem tak 70-85[90 dieta wysoko kaloryczna 5-6 posilkow dziennie suple amino2000 massiwe whey geiner bcaa 100 tab metanabolu efekty znaczny wzrost sily i masy okolo 9 kilo z czego fat wzrosl do 18% teraz zaczynam kreatyne[xpand+tribulus750} i pociogne ja przez 5 tyg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2006-03-14 15:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dzisiaj w sklepie widziałem to białko tzn. Whey Protein Actions 85% 1200 g za 78 zł - smak wanilia albo truskawka. Tylko mam taki problem, że nigdzie nie mogę znaleźć żadnych opinii na temat tego białka. Jeśli ktoś używał to prosiłbym o zamieszczenie takowej, bo zależy mi na opinii przed ewentualnym zakupem Opis białka: Whey protein action [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5375 Data: 2010-12-27 15:16:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dziennik/Pierwsza Redukcja/Student w potrzebie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, rok-2 temu ćwiczyłem na masę niestety jak to mawiają ,,bez głowy", jednak efekty były dość zadowalające. Poszedłem na studia, i tutaj po pierwszym roku zaczął się problem - mięśnie zniknęły, pojawił się tłuszczyk. Postanowiłem coś z tym zrobić Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 82 Tłuszcz: wg. maszyny trzymanej w rękach z apteki 17% Zdrowy DIETA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2010-08-02 20:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta studenta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o oceny mojej diety. Odrazu mowie, ze jest to dieta "studencka", ktora sam tak "ochrzcilem", poniewaz jest tak naprawde zrobiona ubogo jak sie tylko da. Niestety fundusze na zadne rarytasy nie pozwalaja, a warunki, gdzie mieszkam - internat rowniez. Na silownie chodze juz od marca zeszlego roku, czyli na chwile obecna bedzie juz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2013-06-01 11:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny IF + FBW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, trochę poczytałem o Intermittent Fasting i mam zamiar spróbować tego trybu żywienia. W ankiecie pomylilem sie, bf mam na ok 20-25%. CEL: REDUKCJA Moja obecna waga: 93,5 kg Wzrost: 190 cm Kalorie wyliczone na dzień treningowy za pomocą wzoru: 3051 Kalorie na dzień nietreningowy: 1800 Post trwa ok 16-18 godzin, okno zywieniowe 6-8 godzin. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 2013-04-10 15:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, stosuję od dłuższego czasu dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. Przykładowe dni diety wkleiłam poniżej wraz z treningiem, który stosowałam od 3 miesięcy. Trening o tyle o ile- robiony w domu, lecz teraz mam możliwość regularnych ćwiczeń na siłowni, stąd moje dwie prośby: o ocenę diety oraz o modyfikację treningu lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2015-09-19 22:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwiększę intensywność biegów. suplementy: Bazuję głównie na suplach treca bo mam vitamin shop pod nosem, do tego uważam tą firmą ze pewną. przed biegami porannymi: 12g bcaa g-force po śniadaniu: 4 caps cm3, tabletka multi pack, 2 tab.life energy, 2 tab. super omega 3, 1 tab. vit C strong :P do obiadu: tabletka multi pack, 2 tab. super omega [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 09:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie Chodzę na siłkę regularnie od 9 miesięcy i od początku trzymam dietę. 9 miesięcy temu ważyłem 74 kg i udało mi się przybrać 12 kg:) Wszystko fajnie, tylko trochę się zatłuściłem, chociaż tragedii nie ma. Początkowo chciałem dojść z wagą do 93 kg i potem redukować, ale zacząłem źle czuć się we własnej skórze, więc stwierdziłem, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2009-11-27 15:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [LOG] rok na bombie

    Temat
    Doping

    [...] codziennie :D) 55 b / 80 ww 15:00 mutant mass 1/2 32b/70 ww 17:00 200 g mięsa + 100-150 zapychacza zależy ile wejdzie 45 b / 70 ww 19:00 białko pro mix sci tec 50 g + 10 g bcaa activlab 60 b 19:30 trening 21:00 200 g mięsa + bcaa 10 g + odrobina zapychacza ( ok 50 g ) 55b/35 ww +/- 320 B / 400 ww / ok 80 g tłuszczu = 3500-3600 kcal w każdy [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10588 Data: 2016-06-18 16:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PEAK - BCAA's (Aminokwasy BCAA)

    Temat
    PEAK Performance

    [...] (RDA) Zawartość aminokwasów na 2 porcje (10 kaps.) L-leucyna (BCAA) 3.800 mg L-izoleucyna (BCAA) 1.900 mg L-walina (BCAA) 1.900 mg L-alanina 500 mg Opakowanie 240 kapsułek Nasza cena: 79.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/aminokwasy/peak_bcaas_potezna,p227256078 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-21 02:24:56

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2008-10-21 02:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Whey_Protein_Isolate_90_i296_d400x400.jpg CFM Whey Protein Isolate 90 Opis VITALMAX CFM Whey Protein 90: -20 praktycznych saszetek, -zwiększa przyrost czystej masy mięśniowej -zwiększa siłę i wytrzymałość, -wysoka wartość odżywcza -BV 159. Teraz już nie musisz nosić ze sobą całego opakowania odżywki, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7998 Data: 2012-06-30 14:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kasibibi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam to mój pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość. Postanowiłem założyć dziennik treningowy z uwagi na duże wahania mojej motywacji,a dziennik mi niebywale pomoże w dążeniu do celu, poza tym w kupie raźniej. Moja sytuacja wygląda następująco mam 23 lata,typ budowy to lekko zapuszczony ektomorfik , staż sportowy jest ciężko określić, w [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6377 Data: 2014-01-14 18:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudy001 w drodze po mistrzostwo podkarpacia 2011

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] martwy: 140x6 kiedyś wiosło: 100x7 "Dieta" 6:00 musli+białko+ mleko 9:00 kura+ryz/makaron+sos 12:00 to samo+ jogurt 16:30 obiad 18:00 trening 19:15 carbo, amino, bcaa 20:00 kura+ryz/makaron 22:00 bialko+mleko czyli o dupe rozbić:D pozwalam sobie na słodycze, chipsy itp:D nie jestem zwolennikiem rygoru żołądkowego hehe nie krępujcie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13208 Data: 2010-12-01 19:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG - Tennislover4

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Mam problem z redukcją. Jestem czynnym zawodnikiem tenisa (rankingowym, więc oprócz treningów dochodzą mi jeszcze męczące turnieje) i trenerem (również tenisa). Trenuję 5 razy w tygodniu po 3-5h. Uprawiam również duathlon, więc 1-2 razy w tygodniu dochodzą mi treningi kolarskie (ze średnią 30-35 km/h) i biegowe.W 2019 (latem) podczas [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2020-08-13 01:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pod ZAWODY

    Temat
    Doping

    Witam. Zaczne juz dzisiaj moja relacje chociaz cykl zaczynam od jutra (susta leci od soboty, wczoraj drugi strzal polecial, meta i npp od jutra ze wzgledu na wczorajsze kilka piw;-)). Zdjecia obecnej formy i supli wkleje w weekend/po weekendzie jak bede mial kabel usb do telefonu zeby zdjecia zrzucic. Ogolnie waga okolo 98 teraz, ostatnie 2tyg [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 10:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)